No tienes tiempo? Con esta rutina para hacer en casa ya no tienes pretexto!
Rutina de fuerza para hacer en casa
La clave para tener un cuerpo fit y en forma es combinar ejercicios de cardio con rutinas de fuerza, además claro de una nutrición saludable. Existe el mito de que para desarrollar tu fuerza necesitas ir a un gimnasio y hacer aparatos, esto no es cierto y hoy nuestros amigos de InstaFit te traen una rutina de fuerza para hacer en tu casa.
Haz este circuito mínimo 3 veces y ve aumentando el número de repeticiones, puedes complementar con una pesa o mancuerna.
1. Step ups
Ve como hacer el ejercicio aquí
2. Lagartijas con pies en la banca
Ve cómo hacer el ejercicio aquí
3. Lagartijas
Ve cómo hacer el ejercicio aquí
4. Desplantes elevados
Ve cómo hacer el ejercicio aquí
Muchas gracias a nuestros amigos de InstaFit México por su apoyo, recuerden que si se inscriben tienen un mes gratis!
Dejar un comentario